Abnehmen im Schlaf?
Übergewicht ist in der heutigen Zeit wie jeder weiß häufig verbreitet. Vor allem bei Kindern schlägt sich zu wenig Schalf sehr schlecht auf das Gewicht aus, was eine Querschnittstudie des “International Journal of Obesity” berichtete. Kinder mit Schlafmangel werden also immer dicker und keine anderer Faktor hat so einen großen Einfluss auf den Body-Mass-Indes wie die Dauer des Schlafes. Kinder vom 5-10 Lebensjahr sollen täglich 12-13 Stunden schalfen. Video- und Computerspiele bis spät in die Nacht mit Essen nebenbei begünstigen Schlafmangel und Übergewicht. In der Ruhephase im Schlaf wird das Hormon Leptin freigesetzt, was Kindern mit wenig Schlaf fehlt. Leptin zügelt den Appetit und kurbelt den Stoffwechsel und somit den Energieverbrauch im Schlaf an. Die Studie bestätigete auch bekannte Risikofaktoren für Adipositas, jedoch zeigte der Schlafmangel den höchsten Stellenwert. Also nehmen vor allem Kinder im Schlaf sehr viel ab, wie man weiß schadet lang schlafen den Erwachsenen aber auch nicht der Figur.
Spontan fällt mir da der Spruch ein: Wer schläft der sündigt nicht. Nun, jetzt ist dieses Sprichwort auch noch wissenschaftlich bewiesen.
ich bin kein kind mehr aber ganz sicher nicht mehr 10 und trotzdem muss ich sagen das ich seit dem ich früher ins bett gegangen bin schon 6 kilo in kurzer zit abgenommen habe !!! vor dem schlafen trinke ich eine zitrone selbstgepresst ohne zugaben und dann schlafe ich 12 stunden !! ! das tut nicht nur demkörper gut sondern wie schon gesagt genau so der figur!!!! diese seite ist gut denn als ich mir sie durch gelesen habe ist mir aufgefallen diäten muss gar nciht sooooo schwer sein !!! lg laura 14 aus köln
sehr interessant
hihi ich werde es mal ausprobieren