7 Kalorien-verbrennende Aktivitäten im Alltag

Abgelegt unter: Gesundheitstipps von Claudia am 5 October 2018 um 13:28 Uhr

    Man muss nicht immer Sport machen, um Kalorien zu verbrauchen. Zum Glück gibt es auch diverse Alltags-Tätigkeiten, wo Kalorien direkt verbraucht werden. Hier sind ein paar Kalorien-verbrennende Aktivitäten für den Alltag:

  • Lachen: Lachen macht nicht nur glücklich, es stärkt auch die Immunabwehr und kurbelt den Kalorienverbrauch an. Wer an einem Tag ca. zehn Minuten lacht, verbrennt dabei 40 Kalorien.
  • Einkaufen: Beim Schieben des Einkaufwagens, beim Tragen der prall gefüllten Einkaufstüten und beim Einräumen der Einkäufe verbrennt man bis zu 250 Kalorien in 30 Minuten. Am besten ihr kauft gleich Stevia ein, den pfanzlichen Zuckerersatz ohne Kalorien
  • Bügeln: 30 Minuten bügeln verbraucht ca. 100 Kalorien! Da bügelt man doch direkt etwas lieber oder?
  • Staubsaugen: Halbstündiges Staubsaugen oder Bodenwischen verbraucht jeweils 110 Kalorien. So macht Putzen doch Spaß!
  • Fensterputzen: Fensterputzen erweist sich mit einem Verbrauch von 80 Kalorien je 30 Minuten als eine gute Möglichkeit, unnötige Pfunde loszuwerden. Gleichzeitig trainieren Sie dabei die Muskulatur in den Armen und der Brust
  • Gartenarbeit: Gartenarbeit ist höchst effektiv. Eine halbe Stunde lang Sträucher und Blumen zu pflanzen, verbraucht circa 150 Kalorien.
  • Treppensteigen: Treppensteigen gehört zu den besten Kalorien-Killern im Alltag. Nur 10 Minuten am Tag verbrauchen schon 85 Kalorien. Also lieber öfter die Treppe anstatt dem Aufzug nehmen und schwupps ist man viele Kalorien los und strafft auch noch Beine und Po!