Zu viel Luft im Bauch, Blähungen
Meist nach einer ausgiebigen Mahlzeit haben viele Menschen zu viel Luft im Bauch. Dies äußert sich durch Blähungen, Bauchschmerzen und Völlegefühl . Manchmal steckt auch eine Erkrankung dahinter. Die häufigsten Gründe für zu viel Luft im Bauch sind aber z.B. zu schnelles Essen, zu „schweres“ also nicht so leicht verdauliche Nahrung und Infektionen, bei denen dann auch Durchfall entsteht. Bei letzteren entstehen Gär-und Fäulnisgase, Bauchschmerzen machen sich breit und der normale Stuhlgang ist gestört.
Durch sehr ballaststoffreiche Kost kann es ebenfalls zu zu viel Luft im Bauch kommen. Die empfindliche Darmflora gerät sehr leicht aus dem Gleichgewicht – z.B. durch Medikamente, falsche Ernährung und chronische Erkrankungen. Ein weiterer Grund für zu viel Luft im Bauch können Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten sein (Gluten, Fruchtzucker und Milchzucker). Auf jeden Fall sollte man bei zu viel Luft im Bauch und das bei häufigem Vorkommen sich von einem Arzt untersuchen lassen, um mögliche schlimmere Ursachen herausfinden und eliminieren zu können. Bei Menschen die zu viel Fast Food essen ist zu viel Luft im Bauch ein alltäglicher Begleiter, da die große Menge an Fettsäuren zu Darmgasen verarbeitet wird. Beim Arzt wird dann erst einmal der Bauch abgehört, um zu überprüfen ob sich tatsächlich zu viel Luft im Bauch befindet, eine rektale Untersuchung ist ebenfalls möglich. Es muss ein Blutbild erstellt werden, um festzustellen, ob organische Ursachen vorliegen. Hier wird dann festgestellt werden, ob Leber, Galle und Bauchspeicheldrüse in Ordnung sind. Letztendlich kann auch eine Untersuchung des Stuhls Aufschluss darüber bringen, ob und was mit dem Magen-Darm-Trakt nicht in Ordnung ist.
Hier noch ein paar Tipps, mit denen man aber meist zu viel Luft im Bauch in den Griff bekommt:
- Verzichten Sie auf zu fettreiches Essen und rohes Gemüse, sowie auf kohlensäurehaltige Getränke
- viel Bewegung hilft zu viel Luft im Bauch zu vertreiben, denn körperliche Betätigung regt die Verdauung an
- Kräutertees wie Fenchel, Anis und Kümmel beruhigen den Magen-Darm-Trakt, Wärme generell tut dem Magen/Bauch ebenfalls gut, diese kann in Form einer Wärmflasche auf den Bauch erfolgen
Sollten diese Tipps alle nicht helfen, so sollten Sie sich bitte an einen Arzt wenden und die Ursache von der zu vielen Luft im Bauch abklären lassen.
