Hilfe bei Liebeskummer

Abgelegt unter: Gesundheitstipps von Claudia am 20 November 2009 um 14:13 Uhr

Liebeskummer macht krank aber leider ist kein Kraut dagegen gewachsen. Hier Tipps zur Hilfe gegen Liebeskummer.
Psychotherapeutin Doris Wolf (Mannheim): „Nach einer Trennung darf man nicht von sich erwarten dass alles normal funktioniert“. Männer und Frauen gehen mit Liebeskummer meist verschieden um. Männer neigen dazu ihre Gefühle zu unterdrücken mit Hilfe von Alkohol, einer neuen Beziehung oder stürzen sich in Arbeit. Frauen leiden oft unter Schuldgefühlen oder Depressionen.
Man sollte auf keinen Fall unüberlegte vorschnelle Entscheidungen treffen wie Kündigen oder dem Partner eines auswischen zu wollen mit anschwärzen beim Chef, Finanzamt etc. Ein großer Fehler der zu nichts führt ist sich in Süchte zu stürzen, z.B. Alkohol, Tabletten, Fressen. Es bringt auch nichts Telefonterror beim Partner zu machen oder Hassgedanken zu verbreiten.
Was tun bei Liebeskummer?
Der beste Freund/die beste Freundin ein super Seelentröster. Gefühle sollen gezeigt werden, Trauer und Wut müssen raus! Tun sie was ihnen Spaß macht (Reiten, Sport, Zeichnen, Wellness usw.) um sich aus dem gefangen Loch des Liebeskummers heraus zu winden. Es kostet viel Kraft aber ein reger Aktivitätsplan mit Freunden oder allein hilft um nicht wieder vom Liebeskummer gefangen zu werden.
Sobald sie aufhören ihrer Beziehung hinterher zu trauern und sich nicht mehr fragen „was denn gewesen wäre wenn….“ entdecken sie die positiven Seiten der Trennung. Sie können tun und lassen was sie wollen, keiner meckert mehr rum, sie sind nicht mehr eingeschränkt. Verkriechen sie sich nicht und nutzen sie die Chance für einen Neustart.